2022年10月

ブログ
骨盤底筋を鍛える時のポイント②

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨盤底筋を鍛える時にざっくりと ・腹横筋、横隔膜(呼吸)との連動 ・単独で動かせるか ・負荷の設定は […]

続きを読む
ブログ
鉄を摂っても貧血はよくならないかも!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーナーをしていると よく貧血症状についてご相談を受けます。 貧血は、疲れやすい、めまい、立ち眩み […]

続きを読む
ブログ
骨盤底筋を鍛える時のポイント①

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日の記事で、骨盤底筋の重要性について ご紹介しました。 骨盤底筋の機能が低下すると ・尿漏れなどの […]

続きを読む
ブログ
まずは疑え!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 近年はインターネットやSNSが普及して いろんな情報が手軽に手に入るようになりました。 ネットリテラ […]

続きを読む
ブログ
骨盤底筋はなぜ大事なのか

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 近年何かと注目されている骨盤底筋。 SNSなどのメディアでもよく取り上げられているので なんとなく大 […]

続きを読む
ブログ
朝起きれないは体からの危険信号かも?

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 朝なかなか起きれない。 二度寝を必ずしてしまう。 なんて方は多いと思います。 偉そうにこの記事を書い […]

続きを読む
ブログ
意識して体幹を動かしていこう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体幹部(腕や脚以外の胴体の部分)を みなさんは日常で動かす機会ありますか? 多分ほとんどの方が 体幹 […]

続きを読む
ブログ
自分を客観的に見てみよう!

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ボディメイクや痛みの改善や予防 スポーツパフォーマンスアップなど トレーニングやケアを継続的にするこ […]

続きを読む
ブログ
空気の吸いすぎで酸素不足に⁉

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 呼吸が浅いというのは 息が吸えてないのではなく 吐けていないのが問題でした。 呼吸が浅いと 息苦しか […]

続きを読む
ブログ
呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です

ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常的に息苦しい、体に痛みがある 慢性的な疲労で辛い… などのお悩みがある方は 呼吸が浅いと言う問題 […]

続きを読む