2022年10月
姿勢、不調の改善には何気ない日常の意識から
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 姿勢の悪さや体の痛みやこり、慢性疲労などの不調は パーソナルトレーニングでは トレーニングや食事を見 […]
無理なダイエットは体を壊しているという自覚を。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 強度の糖質制限ダイエットや 何か一つのものしか食べないダイエット 1，2ヶ月で20キロ近く痩せるダイ […]
セルフマッサージもしてあげましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 みなさんはセルフマッサージを 日頃から行っていますか？ セルフマッサージは むくみの解消や筋肉のハリ […]
前モモのハリを解消するには？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 前モモのハリ 女性のお悩みの中でかなり上位に 上がってくるのではないでしょうか。 前モモのハリの原因 […]
体もメンテナンスが必要です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は午前中に車の点検に行ってきました。 車は車検などの 定期的なメンテナンスをしないと 動かないな […]
今日は月1勉強会でした！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日のブログは需要のないであろう 杉山の日常の内容です笑 今日は月1勉強会にて トレーナー仲間で日々 […]
呼吸が浅いかチェックしてみよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]
痛みの改善には呼吸の改善も。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩の痛みや腰の痛みなど 痛みの改善には固まっている筋肉をほぐしたり 使えてない筋肉を使えるようにした […]
美脚への道は歩き方から
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚になるためには 日頃のトレーニングも大切ですが 適切な歩き方ができているかどうかも かなり重要に […]
いい姿勢ってどんな姿勢？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いい姿勢と聞いて みなさんはどんな姿勢を思い浮かべますか？ 一般的には 耳、肩、大転子、膝、くるぶし […]