ブログ
断水を経験して得た教訓
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 台風15号の影響で断水になって2日目。 生まれて初めて断水を経験して 日常のありがたみを感じつつ 被 […]
痛みを改善するためにトレーニングという選択
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は我が家が断水してしまいバタバタしてるので、 過去記事をシェアさせていただきます。 皆さん停電、 […]
日照時間とダイエットの関係
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近は真夏に比べて、 かなり日の入りが早くなってきました。 あの蒸し暑い日が終わって嬉しい反面 日が […]
冬は太りやすいと言われるけれど実際は⁉︎
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 台風が去り急に寒くなってきましたね。 秋を感じる前に、すぐに冬になりそうな予感もあります… 冬という […]
肩の痛みには肋骨の動きも良くしていきましょう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩のトラブルは大小あれど なんとなく多くの方が抱えているお悩み方お思います。 上の画像のように90度 […]
子どもの集中力低下は副腎疲労かも？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の記事で慢性疲労は 副腎という臓器が疲労してしまっている というお話をしました。 （詳しくはこち […]
口腔ケアも忘れずに！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 みなさんは毎日虫歯にならないように 歯磨きは欠かさず行っていると思います。 歯の問題は 食べ物が食べ […]
よく噛むことは便秘予防にも効果的
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 便秘はそれ自体が悩みでもあり 慢性疲労や肥満など 様々な不調の原因になります。 改善にために 食事を […]
貧血は鉄不足だけが原因ではありません
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 貧血＝鉄が足りない と思いがちですが 鉄不足以外の原因で 貧血になっている場合もあります。 貧血は大 […]
「トレーニング＝筋肉を鍛える」だけじゃない
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングというと どうしても『筋肉』というイメージがあり 筋肉を鍛えるという考えになってしまいま […]