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運動前の水分補給が重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 6月に入り暑さが厳しくなってきました。 気温が高くなってくると 心配になってくるのが熱中症ですよね。 […]
腸内環境をよくするためには
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近では腸活が流行っていますよね。 腸内環境を整えることは 健康的な体でいるためには 必須といっても […]
運動しても食べ過ぎれば太る
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ウォーキングを始めたのに痩せない…. 家で筋トレを始めたのに痩せない…. なんて事ありますよね。 そ […]
便利がゆえに不便になっている
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代はパソコンやスマホが発達して 明るい画面を見ていることが多くなりました。 また交通手段も多くなり […]
プロテイン飲むと下痢になる方は要注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 トレーニングをしている方の多くはプロテインを飲んでいるかと思います。 飲む目的はダイエットであったり […]
まずは取り除くことから。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体にいい食品やサプリメントなど 巷にはいろんな情報があります。 健康や理想の体型のためには それらに […]
炭水化物はなるべく白くないものを。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 炭水化物は何を食べていますか？ 白米や食パン、パスタなどの麺類が 多いかと思います。 これらは白いも […]