ダイエットで代謝が下がる？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットには代謝を上げよう とよく耳にしますが 体重が減少していくと 基礎代謝量も下がっていくとい […]
セミナーに参加してきました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日は需要はないであろう ご報告ブログでございます笑 安全で効果的かつ科学的な根拠に沿った質の高い指 […]
視覚に頼りすぎていませんか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常生活において 5感から受け取る情報は 8割以上が視覚と言われています。 しかし、 安定した姿勢を […]
鉄をとっても改善しない貧血の原因はこれ！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 「貧血」 特に女性で悩まれている方が多いですよね。 病院から鉄剤を処方されたけど なかなか改善しない […]
慢性不調にはミトコンドリアを元気に！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、 エネルギー不足にならないためには どうしていくかについてお話していきます。 ざっく […]
エネルギー作れてますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体の慢性不調の原因は もしかしたらエネルギーが上手に出来ていないからかもしれません。 私たちの筋肉や […]
こんな自重のコントロールできますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日、自重もコントロールしましょう という記事を投稿しました。 ざっくりと昨日の内容を振り返ると 重 […]
自重をコントロール出来ていますか？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 重たいウエイトを用いると 筋肉や腱などの強化に繋がりますし 自重ではできない負荷でトレーニングができ […]
腸内細菌が増えすぎにも注意！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 腸内環境の改善をする上で 腸内細菌の存在は欠かせません。 最近では乳酸菌やビフィズス菌などが含まれる […]
裸足になるのも大切です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸足でいることがない方も […]