ブログ
呼吸が浅いかチェックしてみよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前、適切な呼吸ができていないと 痛みやコリの原因になり 呼吸の改善が痛みなどの不調の改善には 必要 […]
痛みの改善には呼吸の改善も。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 肩の痛みや腰の痛みなど 痛みの改善には固まっている筋肉をほぐしたり 使えてない筋肉を使えるようにした […]
美脚への道は歩き方から
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚になるためには 日頃のトレーニングも大切ですが 適切な歩き方ができているかどうかも かなり重要に […]
いい姿勢ってどんな姿勢？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 いい姿勢と聞いて みなさんはどんな姿勢を思い浮かべますか？ 一般的には 耳、肩、大転子、膝、くるぶし […]
美脚にはこの運動でお尻を使えることが必須です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 美脚、美尻には スクワットのような動きで お尻が使えるかどうかが とても大切になります。 特に動画の […]
断水から復旧しました！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先週の土曜日から断水が始まり 6日が経ちようやく僕が住んでいる地域には 水が流れるようになりました！ […]
体を変化させるには能動的な活動が大切です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 痛みの改善やボディメイクなど 体の変化を得たいときに マッサージや電気を当ててもらったり エステに行 […]
人は運動も学習していきます
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動と学習 あまり接点がないように感じるかもしれませんが 実はかなり密接に関係しています。 学習と聞 […]
食事も多様性が重要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 一人暮らしなどを始めるて 献立を自分で考えないといけなくなると 面倒なので同じものを食べがちになりま […]
日常的に「眩しい」と感じる方は注意が必要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 まだまだ断水が続いており、 1週間ほど続く見込みがあるそうで 絶望しています… そんなことはさておき […]